午後眠くならない私流の昼食の摂り方／大阪の着付け教室きものたまより

大阪京橋マンツーマン着付け教室の

 

きものたまよりの堤千草です。

 

 

 

最近お昼ごはんに固形物を食べると

 

眠気がくるので困っていました。

 

 

 

 

なのでお昼ご飯をこれに代えて

 

みました

 

 

 

 

 

 

 

マヌカハニーと岩塩。

 

マヌカハニーはUMF１５+。

 

マヌカハニーはUMF１０以上が

 

抗菌作用があると言われています。

 

 

前は１０のものを摂っていました。

 

１５のものに代えてから

 

喉が少し痛くなってもこちらを舐めると

 

すぐに治るように

 

UMEは高い方が即効性があるようです

 

 

 

塩分も摂った方がいいかなということで

 

ヒマラヤの岩塩も。

 

こちら一口舐めただけで周りに

 

硫黄のにおいが広がります

 

 

家族で誰かが舐めると

 

「だれかおならした？」

 

と聞き合う始末。

 

 

 

あっこの後きちんと歯を磨きます。

 

口からおなら硫黄臭をさせたまま

 

レッスンはいたしませんのでご安心を

 

 

 

 

それから午後イチのレッスンをして

 

次のレッスンの間におやつ代わりに

 

こちらを飲みます。

 

 

 

 

 

 

生絞りジュース。

 

 

 

 

 

 

 

 

材料はりんごと人参２本です。

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらを低速ジューサーで。

 

 

お砂糖やハチミツを入れていない

 

のに果物と野菜の自然な甘みが

 

あってとっても美味しいです。

 

 

これで午後の眠気は今のところ

 

解消できています

 

 

お腹も意外と空きませんよ