寝る前のろうそく時間・・・・

こんにちは。

大阪京橋のマンツーマン個人着付け教室きものたまよりの堤千草です。

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みなさんは寝る前どのように過ごされていますか？

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わたしは寝る直前まで部屋の明かりをつけたまま

スマホを見たり、本を読んだりだったのですが

そうするとなかなか寝付きにくかったのでこの前からろうそくを灯すことにしました。

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ろうそくの明かりでスマホや読書をすると目に良くなさそう(確実に良くない)

なのですることも変わりました。

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ろうそくの明かりの元

前回のブログでご紹介したゆる体操と

軽く瞑想して火を吹き消してからお布団に入るようにしました。

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そうするとあんなに寝入るのに時間がかかっていたのに

(下手したら１時間以上かかっていた)

今では気が付かないうちに眠っています。

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身体も心もリラックスした状態になっているから寝入りがスムーズなのかな。

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今回久しぶりにろうそくを灯してみて

「２０代のころはろうそくの灯が好きでよくキャンドル集めていたなぁ」

と思い出しました。

(１０年以上前のことは忘れているもんですね！)

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ちなみにこのろうそくは仏壇屋で買ったものです(笑)

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２０代の頃に集めていたおしゃれキャンドルとは違いますがシンプルで気に入っています。

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大阪京橋のマンツーマン個人着付け教室
きものたまより
堤千草
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